महिलाओं में मासिक धर्म हो सकता हैं माइग्रेन का प्रमुख कारण !

 

पीरियड्स की शुरुआत से ठीक पहले महिलाओं में मासिक धर्म के सिरदर्द का अनुभव होना आम बात है। इस समय के दौरान लगभग 60% महिलाएं धड़कते हुए सिरदर्द का सामना करती हैं। मुख्य कारणों में से एक एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन हार्मोन में गिरावट हो सकती है। माइग्रेन निश्चित रूप से एक आम सिरदर्द से अलग है क्योंकि वे आमतौर पर एक तरफ धड़कते हुए दर्द का कारण बनते हैं। हमने डॉ। मधुश्री विजयकुमार, परामर्शदाता प्रसूति एवं स्त्री रोग विशेषज्ञ, मदरहुड हॉस्पिटल्स, हेब्बल, बैंगलोर से बात की, जिन्होंने हमें मासिक धर्म के बारे में विस्तार से बताया।

मासिक धर्म माइग्रेन के लक्षण और प्रकार

माइग्रेन दो प्रकार के होते हैं एक आभा वाला और दूसरा बिना आभा वाला।

यदि आपके पास एक माइग्रेन है जो आभा के साथ कुछ सामान्य लक्षण है जो मासिक धर्म सिरदर्द शुरू होने से तीस मिनट पहले होते हैं; हाथ, गंध, स्वाद, चेहरे पर झुनझुनी या सुन्नता, हाथों और चीजों के प्रसंस्करण में भ्रम / सोच के रूप में अच्छी तरह से भ्रम में असामान्य परिवर्तन।

सरी ओर, आभा के साथ माइग्रेन में देखे जाने वाले कुछ सामान्य लक्षण हैं; उल्टी, प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता, कान / आंखों के पीछे दर्द, दृष्टि का अस्थायी नुकसान, आदि।

मासिक धर्म का सिरदर्द

मासिक धर्म में दर्द और दर्द

मासिक धर्म के सिरदर्द या तो पीरियड्स की शुरुआत से दो दिन पहले हो सकते हैं या पीरियड्स के दौरान कम से कम 3 दिन तक हो सकते हैं। वास्तव में, यह युवा लड़कियों के बीच भी हो सकता है, जब वे युवावस्था में पहुंचती हैं और अपने पीरियड्स पाती हैं और अपने उत्पादक वर्षों के दौरान भी रह सकती हैं।

पेरीमेनोपॉज़ और मेनोपॉज़

इस स्तर पर, चूंकि एस्ट्रोजेन, प्रोजेस्टेरोन के स्तर में काफी गिरावट है और अन्य हार्मोन अवधि सिर दर्द शुरू हो रहा है। आमतौर पर, एक महिला रजोनिवृत्ति चरण को हिट करने से कम से कम 4 साल पहले पेरिमेनोपॉज शुरू होती है। हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी के लिए महिलाओं में पीरियड सिरदर्द भी आम है।

मासिक धर्म माइग्रेन

गर्भावस्था के दौरान

एक महिला की गर्भावस्था यात्रा के दौरान हार्मोन का सिरदर्द एक सामान्य लक्षण है। इस चरण के दौरान ऐसे सिरदर्द की घटना के लिए विभिन्न संबंधित कारक हो सकते हैं जैसे निर्जलीकरण, एक खराब आसन या यहां तक ​​कि कैफीन वापसी के लक्षण।

पीरियड सिरदर्द के कारण अन्य कारक हैं:

खराब नींद का अभ्यास

तनाव / थकान

मौसम / प्रकाश आदि की चरम स्थितियों के लिए एक्सपोज़र

लंघन भोजन / उपवास लंबे समय तक

अधिक मात्रा में कैफीन / शर्करा वाले पदार्थों या शराब का सेवन

मासिक धर्म के सिरदर्द का इलाज करना

इन स्थितियों का इलाज करने के लिए बहुत सारे विकल्प हैं, जिनमें स्वाभाविक रूप से पीरियड्स का समय से पहले होना इस बात पर निर्भर करता है कि एक महिला कितनी बार लक्षणों का अनुभव करती है। कई बार अगर आपको मासिक धर्म के दौरान भारी सिरदर्द होता है, तो अपने डॉक्टर से सलाह लेने के बाद कुछ विरोधी भड़काऊ दवाओं का सेवन करना उचित होता है।

विटामिन और एस्ट्रोजन की खुराक का सेवन हार्मोन को नियंत्रित करने और इस प्रकार माइग्रेन सिरदर्द से बचने में मदद कर सकता है।

उच्च प्रोटीन आहार खा रहा है

व्यायाम और उच्च प्रोटीन आहार खाना - नियमित व्यायाम हार्मोन को नियंत्रित करने में बेहद फायदेमंद हो सकता है। हाइड्रेटेड रहना अच्छा है। व्यायाम करने से पहले एक उच्च प्रोटीन आहार सहायक होता है और व्यायाम से पहले एक अच्छा वार्मअप एक महत्वपूर्ण कार्य है, इससे पीरियड के समय सिरदर्द को दूर रखने में मदद मिलती है।

तनाव कम करना - योग, ध्यान और गहरी साँस लेने के अभ्यास का अभ्यास सरल कदम हैं जिन्हें दैनिक जीवन में शामिल किया जा सकता है। यह तनाव का मुकाबला करेगा और अवधि सिरदर्द की संभावना कम करेगा।

समग्र रूप से ट्रिगर करने वाले कारकों की पहचान करना और दवाओं / प्राकृतिक उपचारों के संयोजन से मासिक धर्म के सिरदर्द को काफी हद तक दूर करने में मदद मिल सकती है। यदि समस्या बनी रहती है तो अपने डॉक्टर से ज़रूर मिलें।

मासिक धर्म में सिरदर्द होना सामान्य बात है और इससे घबराने की जरूरत नहीं है। लक्षणों को कम करने और दर्द से राहत पाने के लिए केवल पीरियड्स के दौरान अपने आहार और स्वास्थ्य का ध्यान रखें। यदि आप असहनीय दर्द और असुविधा का अनुभव करते हैं, तो समय पर चिकित्सा सहायता प्राप्त करने के लिए एक डॉक्टर को देखें।