आप भी करना चाहती है हेल्दी और मजेदार दिवाली पार्टी? तो जानें 3 आसान तरीके

लाइफस्टाइल न्यूज डेस्क।। खुशियों की दिवाली हर किसी को पसंद है। इस साल की दिवाली पिछले साल से काफी खास होने वाली है। क्योंकि यह महामारी के बाद की दिवाली है। दिवाली कुछ ही दिनों में आने वाली है। इसके जश्न की शुरुआत कई लोगों के घरों में शुरू भी हो सकती है। दुनियाभर के कई लोग दिवाली को सेलेब्रेट करते हैं। हर्षोल्लास के साथ दिवाली की तैयारियां बहुत ही पहले लोग शुरू कर देते हैं। दिवाली एक ऐसा त्यौहार है, जिसमें कई तरह के पकवान हमारे घरों में बनते हैं। साथ ही काफी ज्यादा मस्तियां होती हैं। दुर्गा पूजा खत्म होने के बाद ही कई लोग दिवाली का इंतजार बहुत ही बेशब्री से करने लग जाते हैं। कई लोग अपने दोस्त और रिश्तेदारों के यहां जाना भी शुरू कर दिए हैं। इस साल पूरे जोश के साथ दिवाली मनाने की उम्मीद जताई जा रही है। ऐसे में कई लोग अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखना भूल जाते हैं।

अगर आप हेल्दी और खुशियों वाली दिवाली मनाना चाहते हैं, तो पार्टी में कुछ आसान से हैक्स को फॉलो करें। डायटीशियन स्वाती बाथवाल बताती हैं कि इन हैक्स से आपकी इस सीजन की दिवाली हेल्दी और खुशियों से भर जाएगी। आइए जानते हैं दिवाली पार्टी करते समय इन हैक्स को अपनाएं? 

डायटीशियन स्वाती बाथवाल बताती हैं कि अगर आप पार्टी में किसी व्यक्ति को एल्कोहल सर्व कर रहे हैं, तो पोर्शन पर जरूर ध्यान दें। पार्टी में हर एक व्यक्ति को व्हाइट और रेड वाइन 100 मिलीलीटर,  वोदका, जिन और टॉनिक 30 मिलीलीटर शराब सर्व करें। यह एक स्टैंडर्ड मानक है। इससे स्वास्थ्य पर अधिक बुरा असर नहीं पड़ता है। अगर आप पार्टी ऑर्गनाइज कर रहे हैं, तो एल्कोहल सर्व करते समय उसके पोर्शन पर जरूर ध्यान दें। सही मानक में शराब पीने से शरीर को अधिक नुकसान नहीं होता है। दिवाली की कई ऐसी पार्टियां होती हैं, जिसमें शराब सर्व किया जाता है। हम में से कई लोग ऐसे हैं, जिन्हें पार्टियों में शराब का सेवन करना पसंद होता है। वहीं, कुछ लोग पार्टी में शराब पीने से परहेज करना पसंद करते हैं। इसके अलावा बियर की बात करें, तो 375 मिलीलीटर मिड स्ट्रैंथ बियर सर्व कर सकते हैं। हालांकि, हर व्यक्ति का शरीर अलग-अलग मानक क्षमताओं वाला हो सकता है।  

डायटीशियन स्वाती बाथवाल बताती हैं कि हमारे शरीर का लिवर 1 घंटे में सिर्फ 10 ग्राम एल्कोहल प्रोसेसेस कर पाता है। ऐसे में अगर आप इससे अधिक मात्रा में एल्कोहल लेते हैं, जो इसे प्रोसेस होने में करीब 1 से 2 घंटे का समय लग सकता है। डायटीशियन का कहना है कि किसी भी पार्टी में शराब अधिक पीने की सलाह नहीं दी जा सकती है। किसी भी एल्कोहल में कोल्ड ड्रिंक या फिर एनर्जी ड्रिंक्स न मिलाना ही आपके लिए बेहतर हो सकता है। लेकिन इसके साथ आप स्पार्कलिंग पानी, सोडा या बर्फ मिला सकते हैं। वहीं, कॉकटेल और मॉकलेट में शुगर सीरफ की वजह से कैलोरी अधिक हो सकती है। इसलिए अगर आप मोटापे से बचना चाह रहे हैं, तो पार्टी में इससे दूर रहें।

डायटीशियन स्वाती बाथवाल कहती हैं कि अगर आप चाहे हैं, तो इन स्नैक्स को ओवन में भी ग्रिल्ड कर सकते हैं। ओवन में स्नैक्स तैयार करना भी आसान है और इससे आप अपने मेहमानों को समय भी दे सकेंगे। दिवाली पार्टी में अगर आप मेजबानी कर रहे हैं, तो अपने मेहमानों को ग्रील्ड या फिर बेक्ड स्नैक्स  सर्व करें। इस तरह के स्नैक्स आपके मेहमान काफी पसंद भी करेंगे। वहीं, अगर आपके पास एयरफ्रायर है, तो आप अपने मेहमानों एयरफ्रायर में तैयार समोसे, पकोड़े और कटेलट भी सर्व कर सकते हैं। इससे आपके भोजन में फैट 80 फीसदी तक कम हो सकता है।

डायटीशियन स्वाती बाथवाल बताती हैं कि किसी भी पार्टी के जरिए वजन को कम करने का सबसे आसान तरीका डांस होता है। अगर आप पार्टी में 1 घंटे डांस करते हैं तो  कम से कम 300-400 कैलोरी बर्न कर सकते हैं। किसी भी पार्टी में डांस और म्यूजिक न हो, तो वह बोरिंग हो जाती है। डांस न सिर्फ आपके शरीर में हैप्पी हार्मोंस को रिलीज करता है। वहीं, यह कैलोरी बर्न करने में भी मददगार हो सकता है। लेकिन अगर आप पार्टी में डांस करने से हिचकिचाते हैं, तो आपके लिए यह चिंता का विषय हो सकता है।