आपको भी हो रही है दिवाली की सफाई करते समय एंग्जायटी? तो आपके काम ये तरीके आएंगे 

लाइफस्टाइल न्यूज डेस्क।। दिवाली का त्यौहार आने वाला है ऐसे में घरों में इसकी तैयारीयां व साफ सफाई शुरू हो गई हैं। ऐसे में घर में या आपके आस पास बिखरा सामान केवल आपकी आंखों को ही नहीं खटकता, ये आपके दिमाग पर भी बुरा असर डालता है।  आपके आस पास उपस्थित लोग ही नहीं आपके इर्द-गिर्द जमा चीजें या सामान की भी सफाई आवश्यक हैं।  यह दीपावली का समय है और साफ-सफाई का दस्तूर भी। ऐसे में अस्तव्यस्त वॉर्डरोब के कारण व्यक्ति इतनी घबराहट या एंग्जायटी की अवस्था में आ जाता है कि उसे समझ ही नहीं आता कि वह क्या करे।  तो  इस एंग्जायटी को दूर भगाने की एक कोशिश कर ही डालें और क्यों न इस समय का फायदा उठाएं ।

एक मनुष्य होने के नाते हममें से ज्यादातर लोगों की आदत होती है मटेरियलिस्टिक यानी भौतिक संसाधनों को ज्यादा से ज्यादा बटोर लेने की। क्लटर या चीजों के अस्त व्यस्त होने की स्थिति कई वजहों से पनपती है। इसमें कन्फ्यूजन, इमोशन्स और आदत सभी शामिल हैं। इसकी वजह से आपकी मानसिक सेहत पर बुरा प्रभाव पड़ने लगता है। एंग्जायटी, तनाव, स्ट्रेस, लो एनर्जी, थकान, डिप्रेशन, चिड़चिड़ाहट या अन्य मूड सम्बन्धी उथल पुथल, आदि जैसे लक्षण सामने आने लगते हैं। वहीं कई बार हम भावनाओं और कन्फ्यूजन होने के कारण भी सामान को हटा नहीं पाते और वक्त के साथ यह ढेर बड़ा होता चला जाता है। 

 पुराने, इकट्ठे क्लटर से दीपावली करीब है और छुटकारा पाने का इससे अच्छा उपाय और नहीं हो सकता। इस तरह से घर भी साफ होगा और  दिमाग भी।  इसके लिए दो लिस्ट बनाएं। पहली लिस्ट में वो चीजें शामिल करें जिनकी आपको जरूरत है और दूसरी लिस्ट में वो चीजें रखें जो भविष्य में सच में आपके काम आ सकती हैं। सबसे पहले एक रूल बनाएं कि कोई भी नई चीज घर में तब ही लाएंगे जब पुरानी चीजें हटा देंगे। 

कोरोना के चलते अभी वैसे भी कई सारी चीजों को ध्यान में रखना पड़ता है। सफाई को बोझ की तरह न लें।  इसलिए थोड़ा-थोड़ा करके काम खत्म करने की कोशिश करें।

किसी भी चीज को सिर्फ इसलिए सम्भालकर न रखें कि आप उसे एक दिन सुधारकर काम में ले लेंगे। ऐसी किसी भी चीज को या तो अभी सुधार कर काम मे लें या हटा दें। 

हर तीन महीने में अपने पास रखी सामान्य दवाइयों व कॉस्मेटिक्स की एक्सपायरी डेट चैक करते रहें। जो भी दवाई एक्सपायरी डेट निकली हुई दिखाई दे, उसे तुरन्त नष्ट कर दें।

एक साइज छोटे कपड़े, एक पर एक फ्री सामान, बर्तनों के ढक्कन, आदि ऐसी चीजें हैं जो आपके पास रखी रहेंगी लेकिन काम नहीं आएंगी। इनको जरूर हटाएं। 

यदि सम्भव हो तो बड़े कामों के लिए प्रोफेशनल हेल्प लें। हां, यह जरूर सुनिश्चित करें कि जिससे हेल्प ले रहे हैं वह कोरोना गाइडलाइंस का पालन करता हो।

अभी दीपावली में समय है। इसलिए धीरे धीरे करके काम शुरू करें लेकिन रोजाना थोड़ा थोड़ा काम निपटाते जाएं। इसलिए लिए भी आप लिस्ट बना सकते हैं कि कौन सा काम पहले करना है। 

एक बड़ा का बॉक्स लें और उसमें वे सारी चीजें एक बार ही फैसला लेकर डालते जाएं, जो आप बहुत कम उपयोग में लाते हैं या आपके पास सिर्फ कहने को रखी हैं। इस बॉक्स को पैक करके अलग रख दें। जब भी आपको किसी जरूरतमंद की मदद करनी हो आप इसमे से सामान निकालकर अच्छे से पैक करके उन्हें दे सकते हैं। यह याद रखें कि सामान अच्छी स्थिति में हो। 

अपने वॉर्डरोब में कपड़ों को मौसम के हिसाब से जमाएं। इसके लिए आप कार्डबोर्ड के पार्टीशन भी यूज कर सकते हैं। ये महंगे भी नहीं होंगे और इन्हें आसानी से बदल भी सकते हैं।