वायरल बुखार:  जानिए आपको कोनसे  खाद्य पदार्थ  खाने चाहिए बीमारी के जोखिम को कम करने  के लिए 

वायरल बुखार में किस तरह का खाना खाते हैं? प्राथमिक वायरल बीमारी वायरल बुखार का कारण बनती है। वायरस बैक्टीरिया और परजीवी जैसे रोग पैदा करने वाला जीव है। तीन अलग-अलग जीव शरीर में संक्रमण का कारण बनते हैं। तीन प्रकार के जीव हैं जो शरीर में बीमारी पैदा करते हैं - वायरस, बैक्टीरिया, परजीवी। "इस जीव के प्रत्येक लक्षण शामिल अंग पर निर्भर करते हैं, जीव का भार और एक व्यक्ति की प्रतिरक्षा। इन 3 में से - वायरल संक्रमण व्यापक रूप से फैला हुआ है, मुख्य रूप से एयरबोर्न। लेकिन कुछ वायरल रोग, जैसे डेंगू बुखार, एक उच्च बुखार पैदा कर सकते हैं"। डॉ। गौरांगी शाह एमबीबीएस, एमडी (जनरल मेडिसिन एंड थैरेप्यूटिक्स), पीजीसीवीआर। वायरस के प्रकार:

सरल वायरस- जो श्वसन पथ के माध्यम से प्रेषित होता है

जटिलता वायरस- जैसे एचआईवी या हेपेटाइटिस बी जो रक्त और शरीर के स्रावों के माध्यम से संचारित होता है

बुखार

क्या वायरल बुखार को रोकने में भोजन महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है?

कुछ खाद्य पदार्थ आहार विशेषज्ञ का सपना खाद्य पदार्थ हैं, सबसे अच्छी फसल, स्वस्थ और स्वादिष्ट। वे रोग से लड़ने वाले खाद्य पदार्थ हैं जो हर किसी के रसोई घर में होने चाहिए क्योंकि उनमें ऐसे पदार्थों की मात्रा होती है जो बीमारी का मुकाबला करते हैं। इसलिए, आज अपनी किराने की सूची में इन दस आसानी से उपलब्ध बीमारी से लड़ने वाले खाद्य पदार्थों को रखें, लेकिन ध्यान रखें कि संतुलित आहार के लिए दस खाद्य पदार्थों की आवश्यकता होती है। विशेषज्ञों को यह पता लगाने की जल्दी है कि जीवन का मसाला विविधता है। और उम्मीद है, इन पौष्टिक निबल्स को अन्य कम स्वस्थ खाद्य पदार्थों की जगह लेनी चाहिए, जिससे आपको आहार के पोषण में सुधार करते हुए कैलोरी में कटौती करने में मदद मिलेगी।

समग्र पोषण और आहार पोडियम की संस्थापक, शिखा महाजन बीमार होने पर सबसे अच्छे खाद्य पदार्थों को साझा करती हैं

गर्म चाय

रोग से लड़ने के लिए भोजन 1: जामुन - रोग से लड़ने वाले एंटीऑक्सिडेंट की एक शक्तिशाली खुराक के लिए जामुन तक पहुंचें। कृषि विभाग की एक रिपोर्ट के अनुसार, ब्लूबेरी, क्रैनबेरी, ब्लैकबेरी, रास्पबेरी और स्ट्रॉबेरी के बाद एंटीऑक्सिडेंट युक्त फलों की सूची में शीर्ष पर है।

रोग से लड़ने के लिए भोजन 2: डेयरी फूड्स - आहार कैल्शियम के लिए सबसे अच्छा खाद्य स्रोत होने के अलावा, डेयरी खाद्य पदार्थों में अक्सर प्रोटीन, विटामिन (विटामिन डी सहित), और खनिज - ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने के लिए महत्वपूर्ण है।

खाद्य संयोजन रोग 3: तैलीय मछली - टूना और सामन जैसी मछलियों में, ओमेगा -3 फैटी एसिड बहुतायत से, रोग से लड़ने वाले खाद्य पदार्थ हैं जो कम रक्त वसा में मदद कर सकते हैं और हृदय रोग से जुड़े रक्त के थक्कों से बच सकते हैं।

फाइटिंग फुड 4: डार्क, लीफिश ग्रीन्स - इसमें केल, डार्क लेटस और पालक सब कुछ शामिल है। ये कुछ सबसे अच्छी बीमारी से लड़ने वाले खाद्य पदार्थ हैं।

रोग से लड़ने के लिए भोजन 5: पागल - पागल वसा से भरे होते हैं। लेकिन वे एक सुरक्षित, मोनो- और पॉलीअनसेचुरेटेड प्रकार हैं जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और हृदय रोग को रोकने में मदद कर सकते हैं। प्रोटीन, सेलेनियम, विटामिन ई और विटामिन ए का अच्छा स्रोत है।

 रोग से लड़ने के लिए भोजन 6: अंडे - उनकी कोलेस्ट्रॉल सामग्री ने एक बार शक्तिशाली अंडे को खराब दबाए जाने में योगदान दिया था, लेकिन अध्ययन ने इसे कवर किया है। यह पता चला है कि संतृप्त वसा भोजन में कोलेस्ट्रॉल की तुलना में हमारे रक्त कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में अधिक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

रोग से लड़ने के लिए खाद्य 7: सूप - यह विटामिन, खनिज, कैलोरी और प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत है जो शरीर को बड़ी मात्रा में चाहिए। चिकन सूप इलेक्ट्रोलाइट्स और तरल पदार्थों का एक उत्कृष्ट स्रोत है, रोगी को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है। यह एक प्राकृतिक decongestant भी है जो न्यूट्रोफिल की कार्रवाई में बाधा डालता है।

रोग से लड़ने वाले भोजन 8: गर्म चाय - गर्म चाय पीने से जुकाम और फ्लू से जुड़े कई लक्षणों से राहत मिल सकती है। एक ही समय में भीड़ को कम करने के दौरान हाइड्रेटेड रहने में मदद करने के लिए पूरे दिन गर्म चाय पर छौंक लगाना एक बढ़िया तरीका है।

रोग से लड़ने के लिए भोजन 9: नारियल का पानी - जब रोगी को बुखार हो तो हाइड्रेशन आवश्यक है। और नारियल पानी इसके लिए एकदम सही पेय है।

  नारियल पानी

जब किसी को फ्लू होता है, तो ऐसा लग सकता है कि कुछ भी बेहतर (या बदतर) महसूस नहीं कर सकता है। अजीब तरह से पर्याप्त है, कुछ खाद्य पदार्थ फ्लू के लक्षणों को बदतर बना सकते हैं - या बेहतर - आप बिना इसे साकार भी कर सकते हैं। फ्लू अक्सर भोजन को मुश्किल बना देता है, क्योंकि फ्लू के लक्षण मतली या पेट के लक्षण पैदा कर सकते हैं। डॉ। सुरंजीत चटर्जी (वरिष्ठ सलाहकार आंतरिक चिकित्सा, इंद्रप्रस्थ अपोलो अस्पताल) वायरल बुखार के जोखिम को कम करने के लिए कुछ खाद्य पदार्थों को साझा करता है।

FOLLOWING फूड्स को खाने से FLU प्राप्त होता है

अनाज को पचाने के लिए मुश्किल: फ्लू शायद ही रोगी को परेशान कर सकता है, इसलिए भोजन के साथ चिपके हुए जो पचने में हल्के होते हैं जैसे कि रिफाइंड या सरल कार्बोहाइड्रेट की सिफारिश की जाती है। टोस्ट, प्रेट्ज़ेल और सूखे नमक पटाखे जैसे खाद्य पदार्थ पेट पर आसान होते हैं और जब रोगी को फ्लू होता है, तो इसे सहन करने की सबसे अधिक संभावना होती है। उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ भी पचाने में कठिन होते हैं, इसलिए उन्हें पहले से बचने की सलाह दी जाती है।