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जानिए, लोहे की कमी (एनीमिया) के लक्षण और कारन
एनीमिया संकेत और लक्षण: क्या आप जानते हैं कि बढ़ते प्रदूषण के कारण एनीमिया का खतरा बढ़ रहा है? हां, और अनुसंधान के कई टुकड़ों ने इस कथन का समर्थन किया है। शरीर में खून की कमी या कमी एक आम समस्या है, लेकिन किसी को इसे अनदेखा नहीं करना चाहिए। वहीं, महिलाओं में एनीमिया की समस्या के बढ़ते मामले चिंता का विषय हैं। इस समस्या के कारण महिलाओं के स्वास्थ्य को काफी नुकसान पहुंच सकता है। ऐसी स्थिति में, एनीमिया से जुड़ी हर जानकारी से अवगत होना आवश्यक है। अक्सर हम इस समस्या के लक्षणों को नहीं समझते हैं और इसके शिकार होते हैं। यदि आप भी उन लोगों में से एक हैं, तो यह वीडियो आपके लिए उपयोगी हो सकता है। यहां दिए गए तरीकों के जरिए आप आसानी से पता लगा सकते हैं कि आप एनीमिक हैं या नहीं। इसके लक्षणों की पहचान के लिए यहां दिए गए टिप्स मददगार हैं। आप घर बैठे ही इन तरीकों को अपना सकते हैं।
एनीमिया के लक्षण
- चक्कर आना - विशेष रूप से लेटते समय और उठते समय।
- कमजोरी और अत्यधिक थकान।
- चेहरे और पैरों पर सूजन।
- सांस फूलना
- एनीमिया के कारण
- किसी भी कारण से रक्त की हानि, जैसे- दुर्घटना में अत्यधिक रक्तस्राव, चोट, घाव आदि।
- पेट के कीड़े और परजीवी के कारण खूनी दस्त।
- शौच, उल्टी, खांसी के साथ रक्तस्राव।
- मासिक धर्म के दौरान अत्यधिक रक्तस्राव।
- पेट के अल्सर से रक्तस्राव।
- रोकथाम और उपचार
गर्भवती महिलाओं और किशोर लड़कियों को नियमित रूप से 100 दिनों के लिए रात के खाने के बाद नियमित रूप से एक टैबलेट आयरन और फोलिक एसिड लेना चाहिए।
भोजन के बाद चाय से बचें, क्योंकि चाय भोजन से आवश्यक पोषक तत्वों को नष्ट कर देती है।
विटामिन 'ए' और 'सी' युक्त लौह युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें।
कम उम्र की गर्भावस्था से बचना चाहिए।
ब्लैक टी और कॉफ़ी पीने से बचें।
लोहे की कड़ाही में खाना पकाएं।
स्वच्छ शौचालय का उपयोग करें।