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PCOS से परेशान हैं तो जानिए सही इलाज, नहीं तो बांझ बना देगी बीमारी

 
PCOS से परेशान हैं तो जानिए सही इलाज, नहीं तो बांझ बना देगी बीमारी

लाइफस्टाईल डेस्क, जयपुर।। महिलाएं अक्सर अपनी स्वास्थ्य की ओर लापरवाह होती हैं, ऐसे में व्यस्त दिनचर्या के बीच कुछ स्वास्थ्य समस्याएं इन्हें अक्सर परेशान कर सकती हैं। इनसे बचने के लिए हेल्थ एक्सपर्ट्स मानते हैं कि पीरियड्स से जुड़ी छोटी लापरवाहियों को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। पॉलिसिस्टिक ओवरी डिजीज या पॉलिसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम, जिसे शॉर्ट में पीसीओडी (PCOD) या पीसीओएस (PCOS) कहा जाता है, बताया जाता है कि करीब 30 प्रतिशत महिलाएं इस बीमारी से जूझ रही हैं। आइए जानते हैं 

क्या है PCOS की बीमारी

कई रिपोर्ट्स के अनुसार रिप्रोडक्टिव एज में करीब हर 5 में से 1 महिला PCOS से ग्रस्त है। महिलाओं के शरीर में एंड्रोजन नामक हार्मोन का स्रावन होता है, लेकिन इसकी मात्रा काफी कम होती है। हालांकि, जब इस हार्मोन का फ्लो शरीर में बढ़ने लगता है, तो पीसीओएस की समस्या होने लगती है। महिलाओं में विटामिन-डी की कमी देखने को मिलती है। इसके कारण भी उन्हें PCOS की शिकायत हो सकती है। महिलाओं में दो महत्वपूर्ण हार्मोन एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टीरोन के असंतुलित होने पर अंडाशय में सिस्ट बनने लगता है।

जानें इस बीमारी के लक्षण

 इस बीमारी के कारण डाशय चक्र असामान्य हो जाता है। बता दें कि माहवारी समय होने से पहले या बाद में महिलाओं के शरीर में कई तरह के हार्मोनल बदलाव होते हैं जो कई बार इस बीमारी का रूप ले लेते हैं। जो महिलाएं इस रोग से ग्रस्त हैं होती हैं उनमें मासिक धर्म 2-3 महीने देरी से आते हैं। मासिक धर्म की अनियमितता के अलावा, इससे ग्रस्त महिलाओं को चेहरे और पेट के निचले हिस्से में बाल निकलने लगते हैं। इसके अलावा, गर्दन और अंडरआर्म्स के पास मास बढ़ने लगता है।

PCOS से परेशान हैं तो जानिए सही इलाज, नहीं तो बांझ बना देगी बीमारी

गर्भधारण करने में आती है मुश्किल

 स्वास्थ्य विशेषज्ञ मानते हैं कि पीसीओएस से जूझ रही महिलाओं को गर्भधारण करने में मुश्किल हो सकती है। साथ ही, इसके कारण बांझपन की दर बहुत अधिक है। हालांकि, वर्तमान समय में डॉक्टरी सलाह और उपचार के जरिये महिलाएं गर्भवती हो सकती हैं। सिर्फ यही नहीं, उचित इलाज के जरिये पीसीओएस से ग्रसित महिलाओं की परेशानी कम होती है। सुबह टहलें, योग करें। वजन पर संतुलन रखें और हेल्दी भोजन करें।

कैसी होनी चाहिए लाइफस्टाइल और डाइट

 PCOS से ग्रस्त महिलाओं के शरीर में इंसुलिन रेजिस्टेंस देखने को मिलती है जिससे उनमें डायबिटीज का खतरा हो सकता है। ऐसे में उन्हें हेल्दी डाइट और लाइफस्टाइल फॉलो करना चाहिए। हाई फाइबर फूड्स जैसे कि ओट्स, मुसली, शकरकंद और हरी पत्तेदार सब्जियां खाएं। साथ ही, लीन प्रोटीन जैसे कि तोफू, लेंटिल्स, चिकेन और फिश खाना चाहिए। वहीं, तले-भूने, जंक, बेक्ड और मसालेदार खाने से परहेज करें।

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