जानिए हिना खान के फिटनेस के राज, फ्लैट टमी के लिए करती है ये वर्कआउट

लाइफस्टाइल डेस्क, जयपुर।।  सबसे पॉपुलर एक्‍ट्रेस में एक हीना की खूबसूरती और हॉटनेस लोगों के दिलों में घर कर गई है। पापुलर टीवी सीरियल "ये रिश्ता क्या कहलाता है" में अक्षरा के किरदार से दर्शकों का दिल जीतने वाली हिना खान आज लाखों लोगों की पसंदीदा बन चुकी हैं।  उनकी फिगर और वॉशबोर्ड सिक्स-पैक ऐब्स अक्सर चर्चा में बनी रहती हैं। वहीं अगर उनकी फिटनेस की बात करें तो इस मामले मं हीना भी किसी से कम नहीं है। तो दोस्तों आज हम आपको बता रहे है हीना के  फिटनेस सीक्रेट के बारे में। 

गुनगुने पानी से करती है दिन की शुरूआत
बता दें कि, एक इंटरव्यू में हिना ने बताया कि वह दिन की शुरुआत एक गिलास गुनगुने पानी और नींबू के साथ करती हैं। वहीं इसके बाद वो नाश्ते में एक गिलास फ्रेश फ्रूट या वेजिटेबल जूस, दो केले, कॉर्न फ्लैक्स या विकल्प में चीज आमलेट लेना पसंद करती हैं। उन्हे नारियल पानी भी बहुत ज्यादा पसंद है। नारियल पानी पीने से हमारी बॉडी का मेटाबॉलिक रेट बढ़ाता है और इससे वजन घटाने में मदद मिलती है। 

सप्ताह में 6 दिन करती हैं वर्कआउट
इसके आगे आपको बता दें कि, वह सप्ताह में 6 दिन और हर दिन कम से कम एक घंटा वर्कआउट जरूर करती है। वह प्रोटीन आधारित डाइट पर निर्भर रहती हैं। उनके वर्कआउट में मिक्स वेट ट्रेनिंग, फंक्शनल ट्रेनिंग, किक बॉक्सिंग और टीआरएक्स एक्सरसाइज शामिल है। उनका मानना है कि हार्डकोर वेट ट्रेनिंग, फंक्शनल फिटनेस, कोर स्ट्रेंथनिंग, किक बॉक्सिंग फिट रहने और एनर्जी लेवल बढ़ाने के सबसे अच्छे वर्कआउट हैं। 

ये है उनकी डाइट 

गौरतलब है कि, हीना एक बार में ज्यादा न खा कर थोड़ा-थोड़ा कुछ-कुछ देर में खाती हैं। बस संडे के दिन वह अपनी पंसद का जो कुछ खाना होता है खाती हैं। लंच में वह दाल, पनीर, और उबली सब्जियों से भरा कटोरा लेती हैं। कई बार ज्यादा भूख होने पर मल्टी ग्रेन वाली दो रोटी लेती हैं।टीन लेने से उनका पेट लंबे समय तक भरा भी रहता है और वह भूख महससू नहीं करतीं। 

बिग बॉस में जाने से पहले घटाया वजन
आपकी जानकारी के लिए बता दें कि, हीना का वजन रिश्ता क्या कहलाता है छोड़ने के बाद हिना खान का वजन करीब 7 किलो बढ़ गया था। परन्तु बिग बॉस 11 का हिस्सा बनने से पहले हिना खान चाहती थीं कि उनका वजन कम हो जाए और लुक्स भी चेंज हो जाएं जिसके लिए उन्होंने काफी कड़ी मेहनत की और दिन रात जिम जाकर वर्कआउट किया