दोस्तों के साथ ग्रुप बनाकर क्या आप भी करते हैं एक्सरसाइज? जानें क्या होते है इसके फायदे

ल़ाईफस्टाइल न्यूज डेस्क।। आपने अक्सर लोगों को सुबह-सुबह जिम या पार्क में ग्रुप में एक्सरसाइज करते देखा होगा। बहुत से लोग जिम में एक ही रास्ता ढूंढते हैं और एक साथ वर्कआउट करना शुरू करते हैं। क्या आपने कभी दोस्तों के साथ समूह में व्यायाम किया है? यदि नहीं, तो आपको ऐसा करना चाहिए। एक अध्ययन से पता चला है कि जो लोग समूह में व्यायाम करते हैं उन्हें अकेले व्यायाम करने वालों की तुलना में अधिक लाभ होता है। जैसा कि हम सभी जानते हैं कि व्यायाम से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होता है। प्रत्येक व्यक्ति को व्यायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल करना चाहिए।

क्या कहता है अध्ययन?

हेल्थलाइन की एक रिपोर्ट के अनुसार अकेले और समूहों में व्यायाम करने के स्वास्थ्य लाभों पर एक अध्ययन किया गया। यह पाया गया है कि जो लोग समूहों में व्यायाम करते हैं उनका मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होता है और उनके तनाव का स्तर कम होता है। अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों ने अकेले व्यायाम किया और प्रति सप्ताह एक घंटे से अधिक समय बिताया, उन्होंने समूह की तुलना में कम मानसिक स्वास्थ्य लाभ का अनुभव किया। अध्ययन 12 सप्ताह के लिए आयोजित किया गया था। हालांकि, व्यायाम सभी के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करता है।

अध्ययन इस प्रकार आयोजित किया गया था

अध्ययन अमेरिकन ऑस्टियोपैथिक एसोसिएशन के जर्नल में प्रकाशित हुआ था। अध्ययन में 12 सप्ताह के लिए 69 मेडिकल छात्रों को शामिल किया गया और व्यायाम के लाभों पर डेटा एकत्र किया गया। उसी के आधार पर अध्ययन का परिणाम तैयार किया गया। 2013 में एक पहले के एक अध्ययन में पाया गया कि एक समूह में व्यायाम करने से फील-गुड हार्मोन निकलता है और लोगों को बेहतर महसूस होता है।

रोजाना व्यायाम करने से होते हैं कई फायदे

रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के अनुसार, दैनिक शारीरिक गतिविधि से शरीर को कई लाभ होते हैं। कुछ प्रमुख फायदे इस प्रकार हैं।