क्या आप भी बाल झड़ने से परेशान है? तो अपनाये ये टिप्स 

बालों का झड़ना और बालों का खराब होना शायद दो सबसे बड़ी बालों की समस्या है। यह विशेष रूप से महिलाओं में व्यक्तित्व को प्रभावित करता है जो अपने बालों को लंबे और मजबूत रखना पसंद करते हैं। जबकि कुछ बालों को रोजाना खोना सामान्य है, बहुत अधिक नुकसान एक अंतर्निहित मुद्दे का संकेत हो सकता है। बालों के झड़ने के पीछे सिर्फ डैंड्रफ या ड्राई स्कैल्प ही नहीं बल्कि खराब पोषण भी एक प्रमुख कारक है। आयरन वह खनिज है जो स्वास्थ्य जोखिमों से जुड़ा होता है लेकिन क्या आप जानते हैं कि लोहा बालों के झड़ने से भी जुड़ा होता है? इस महत्वपूर्ण खनिज की कमी आपके बालों के विकास को प्रभावित कर सकती है। विवरण जानने के लिए, इस लेख को पढ़ें।

क्या बालों के विकास के लिए आयरन महत्वपूर्ण है?

आप शायद यह नहीं जानते होंगे लेकिन बालों के विकास के लिए आयरन बहुत जरूरी है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके बाल विकास और विकास के लिए ऑक्सीजन पर भी निर्भर करते हैं। हीमोग्लोबिन का एक महत्वपूर्ण घटक होने के कारण आयरन बालों सहित शरीर के सभी अंगों तक ऑक्सीजन पहुंचाने में मदद करता है। आप सोच रहे होंगे कि बालों को ऑक्सीजन की आवश्यकता क्यों है क्योंकि वे एक सक्रिय शरीर का हिस्सा नहीं हैं? हालांकि बाल निर्जीव हैं, वे जीवित रहने और विकास के लिए कुछ तत्वों पर निर्भर करते हैं। वे जीवित नहीं हो सकते हैं लेकिन वे बढ़ रहे हैं। इसलिए, बालों के विकास और घने होने के लिए ऑक्सीजन बहुत महत्वपूर्ण है।

ऑक्सीजन और बालों का पोषण

आइए हम आपको बताते हैं कि बालों के लिए ऑक्सीजन क्यों जरूरी है। हम सभी जानते हैं कि बालों के रोम या खोपड़ी से बालों को पोषण मिलता है। इस प्रकार, आपको बालों के अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए रोम और खोपड़ी को पोषण देने की आवश्यकता है। यही कारण है कि यदि आप घने और लंबे बाल पाने की इच्छा रखते हैं, तो आपको नियमित रूप से अपनी खोपड़ी को तेल लगाने और पोषण देने के लिए कहा जाता है। इसके अलावा, खोपड़ी की मालिश रक्त प्रवाह को बढ़ाती है जो रोमों में ऑक्सीजन को ले जाने में मदद करता है और फिर यह बाल किस्में को प्रदान किया जाता है

बालों के लिए लाल रक्त कोशिकाएं

बालों के लिए आयरन के फायदे

हमने बालों के रोम को उनकी वृद्धि के लिए उचित ऑक्सीजन की आपूर्ति के महत्व को समझाया है। आइये आज हम आपको बताते हैं कि यह ऑक्सीजन शरीर में कैसे पहुंचता है। लाल रक्त कोशिकाएं शरीर के सभी हिस्सों में ऑक्सीजन ले जाती हैं। आरबीसी में हीमोग्लोबिन होता है जिसमें आयरन होता है। संक्षेप में, शरीर को आयरन प्रदान करना स्ट्रैंड्स को ऑक्सीजन प्रदान करने के लिए आवश्यक है। आपके शरीर में रक्त का कार्य विभिन्न पोषक तत्वों को संबंधित अंगों तक पहुंचाना है और उपयोग के बाद बची हुई अपशिष्ट सामग्री को किडनी तक पहुंचाते हैं ताकि गुर्दे इसे छान लें और इसे मूत्र के माध्यम से शरीर से बाहर निकाल दें। लाल रक्त कोशिकाएं या आरबीसी इस उद्देश्य की पूर्ति करते हैं और शरीर में आरबीसी की कम गिनती शरीर को पोषक तत्वों की आपूर्ति में बाधा उत्पन्न कर सकती है जिससे कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। आरबीसी की गिनती को उच्च रखने के लिए, आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आप अपने आहार के माध्यम से पर्याप्त मात्रा में आयरन प्रदान कर रहे हैं।

बालों के लिए आयरन के फायदे

आयरन की कमी और बालों का झड़ना

अगर आपके शरीर में आयरन की कमी है, तो आप एनीमिक हो सकते हैं। इसके अलावा, लोहे की कमी भी आपके बालों की मजबूती और गुणवत्ता में बाधा डाल सकती है। आयरन की कमी का मतलब है शरीर में कम आरबीसी और बालों को खराब ऑक्सीजन की आपूर्ति। इस प्रकार, यदि आप स्वस्थ बाल रखना चाहते हैं, तो आपको आहार के माध्यम से पर्याप्त आयरन होना चाहिए।