अपनी आंखों को ताजा और सुंदर बनाए रखने के लिए इन टिप्स को आजमाए

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जयपुर : आज की अशांत दुनिया में, हम में से कई लोग दिल से मुस्कुराना भूल गए हैं। तनाव-चिंता-चिंता या प्रियजनों की सुरक्षा के लिए चिंता सभी अलग-अलग स्थितियां हैं। रात में किताबें पढ़ना, टीवी देखना या YouTube-Netflix देखना। इन सब से आँखें बहुत दबाव में हैं। इससे आँखों के नीचे डार्क सर्किल हो सकते है, आँखें अंदर बैठ सकती हैं। आंखों को स्वस्थ, ताजा और सुंदर बनाए रखने के लिए आंखों को आराम और पर्याप्त पोषण भी चाहिए।

सुनिश्चित करें कि डिजिटल स्क्रीन पर सोशल मीडिया सहित विभिन्न वेबसाइटों पर बिताया गया समय अत्यधिक नहीं होना चाहिए है। अंधेरे या बहुत कम रोशनी में डिजिटल स्क्रीन या गैजेट्स पर समय न बिताएं। निराशा को दूर रखने की कोशिश करें। बादाम, अंडे, दूध, सब्जियां, ताजे फल, मांस, दाल सभी को सही मात्रा में खाना चाहिए। हालांकि, विटामिन ए से भरपूर आहार जैसे कि हरी सब्जियां, फल, अंडे, बीफ लिवर इत्यादि से भरपूर आहार लेना भी जरूरी है, अन्यथा शरीर इस विटामिन को ठीक से अवशोषित नहीं कर पाता है।

घरेलू देखभाल: दिन में 10 से 15 बार अपने चेहरे पर ठंडे पानी के छींटे मारें। इस तरह, पूरे दिन में 5-6 बार आंखों पर ठंडे पानी के छींटे देने की आदत डालें। एक किताब को लगातार पढ़ने या डिजिटल स्क्रीन पर समय बिताने के रूप में उसी तरह से ठंडे पानी का छींटा दें।

आप डार्क सर्कल से छुटकारा पाने के लिए आलू और खीरे की बराबर मात्रा को पीसकर फ्रिज में रख सकते हैं। ठंडा होने पर इसे बाहर निकालकर आंखों पर रखें। इससे आंखों को आराम मिलेगा। आलू का छिलका काले धब्बों को जल्दी से हटाने में मदद करता है। आंखों पर लगाने के कम से कम 15 मिनट तक प्रतीक्षा करें। फिर धो लें। एक बार दैनिक उपयोग करें।

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