सुपर आसान और स्वस्थ गाजर मिल्कशेक

गाजर मिल्कशेक स्वादिष्ट, बनाने में आसान और बहुत पौष्टिक होता है। गाजर के अद्भुत स्वास्थ्य लाभ हैं। गाजर अपने उच्च विटामिन ए सामग्री और उच्च स्तर के बीटा कैरोटीन के लिए जाना जाता है। हमारे आहार में अक्सर गाजर को शामिल करने से आंखों की रोशनी में सुधार होता है, पाचन, प्रतिरक्षा को बढ़ाता है, कैंसर और त्वचा की समय से पहले उम्र बढ़ने से रोकने में मदद करता है। गाजर अपने विरोधी भड़काऊ गुणों के लिए भी जाना जाता है। स्वास्थ्य लाभ के अलावा, इसके सौंदर्य लाभ भी हैं। यदि आप अपने आहार में गाजर सहित एक स्वस्थ, स्पष्ट और चमकती त्वचा चाहते हैं, तो अक्सर मदद मिल सकती है। मैंने इस मिल्कशेक में कोई चीनी नहीं मिलाई है, इसलिए यह मिल्कशेक का स्वास्थ्यवर्धक संस्करण है। यहां तक ​​कि जिन बच्चों को गाजर पसंद नहीं है, उन्हें भी यह मिल्कशेक पसंद आएगा। यह बच्चे के आहार में गाजर को खाने के लिए एक स्वादिष्ट तरीका है। आज हम इस आसान रेसिपी के बाद गाजर का मिल्कशेक बनाना सीखेंगे।

आवश्यक सामग्री

गाजर – 1/2 कप कद्दूकस किया हुआ
दूध – 1 1/4 कप (उबला और ठंडा)
बादाम – 4-5
दिनांक – 4

तैयारी

धोएं, त्वचा को छीलें और गाजर को पीस लें।

बादाम को गर्म पानी में 30 मिनट के लिए भिगो दें। त्वचा निकालें और खजूर के साथ इसे बारीक पीस लें।
तरीका

एक पैन गरम करें, कद्दूकस की हुई गाजर डालें और धीमी आँच पर तलें। आप 1-2 टेबलस्पून पानी छिड़क सकते हैं। गाजर की कच्ची महक आने तक पकाएं। गाजर को ओवरकुक न करें। इसे ठंडा होने के लिए छोड़ दें।

गाजर को 1/4 कप दूध के साथ पीस लें।
गाजर का मिल्कशेक बनाने की विधि

फिर बाकी दूध, खजूर-बादाम का पेस्ट डालें और चिकना होने तक मिलाएँ।
आनंद लें!