stomach problems:रात में ना करें इन चीजों का सेवन, पेट संबंधी समस्याओं का बढ़ता खतरा

कोरोना संक्रमण के दौर में शरीर को स्वस्थ बनाए रखना बेहद आवश्यक है।क्योंकि शरीर के स्वस्थ रहने से कोरोना संक्रमण का खतरा कम होता है।शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए संतुलित आहार का सेवन करने के साथ कुछ चीजों का सेवन करने के समय का खास ध्यान रखना आवश्यक है।रात के समय में कुछ चीजों का सेवन करने से पेट संबंधी परेशानियों बढ़ जाती है।

रात के समय में फ्राइ किए हुए भोजन का सेवन नहीं करना चाहिए।क्योंकि रात में फ्राइ किए हुए भोजन का सेवन करने से पेट संबंधी परेशानियां बढ़ जाती है, इससे पेट में कब्ज, गैस और एसिडिटी की समस्या हो सकती है।इसलिए रात के समय में पेट संबंधी परेशानियों से बचने के लिए रात के समय में हमेंशा हल्का भोजन करना आवश्यक है।

रात के समय में अधिक तैलीय और मसालेदार चीजों का सेवन नही करना चाहिए।रात के समय में अधिक तीखा और तैलीय भोजन करने से पाचन संबंधित समस्याएं बढ़ सकती है।इससे लूज मोशन का खतरा अधिक रहता है।रात के समय में चाय—कॉफी का सेवन नहीं करना चाहिए।

क्योंकि रात के समय में कैफीन युक्त चीजों का सेवन करने से अनिद्रा और पाचन संबं​धी परेशानियों के बढ़ने का खतरा रहता है।रात के समय डाइट में ब्रोकली का सेवन करना भी सेहत के लिए नुकसानदायक होता है।क्योंकि ब्रोकली में फाइबर अधिक मात्रा में पाया जाता है, जिसके कारण इसे पचने में काफी समय लगता है।

इससे हमारा पाचन तंत्र बिगड़ सकता है और पेट संबंधी परेशानियों का खतरा अधिक रहता है।हालांकि सुबह के डाइट में ब्रोकोली का सेवन करने से हमारे शरीर को पोषण मिलता है, लेकिन रात में इससे नुकसान का खतरा रहता है।