फास्ट फूड खाने के गंभीर रूप से डरावने दुष्प्रभाव

फास्ट फूड अत्यधिक संसाधित होता है और इसमें बड़ी मात्रा में कार्बोहाइड्रेट, जोड़ा चीनी, अस्वास्थ्यकर वसा और सोडियम होता है। पोषण के रास्ते में कम पेशकश करते हुए ये खाद्य पदार्थ लगभग हमेशा कैलोरी में उच्च होते हैं। और जब फास्ट फूड अक्सर आपके आहार में पौष्टिक पूरे खाद्य पदार्थों की जगह लेता है, तो यह सभी प्रकार के खराब स्वास्थ्य परिणामों को जन्म दे सकता है। अपने वजन घटाने के लक्ष्यों को पूरा करना सिर्फ एक है।

1 आप सुस्त होंगे
बड़े हिस्से के साथ, जो अक्सर वसा में उच्च होते हैं, फास्ट फूड जैसे बर्गर, फ्राइज़ और मिल्कशेक, फास्ट फूड अक्सर कैलोरी की एक भारी मात्रा में बचाता है। मारिसा मूर, एमबीए, आरडीएन, एलडी कहते हैं, “वे बड़े हिस्से अक्सर आपको पूर्ण और सुस्त महसूस करते हैं।”

2 आपकी त्वचा खराब हो जाएगी
फास्ट फूड खाने से मुंहासे जैसे त्वचा की समस्या हो सकती है। रियल पोषण एनवाईसी के संस्थापक एमी शापिरो, एमएस, आरडी, सीडीएन कहते हैं, “नहीं, यह चॉकलेट या तला हुआ घटक नहीं है।” “यह फ्रेंच फ्राइज़ की तरह सरल शर्करा, सफेद आटा और खाली कार्ब्स है जिन्हें दोष दिया जा सकता है।”

3.आपकी स्मृति और संज्ञानात्मक कार्य में गिरावट आएगी
फास्ट फूड जैसे कि बेकन बर्गर, कुछ तले हुए खाद्य पदार्थ और मिल्कशेक अक्सर संतृप्त वसा में उच्च होते हैं। मूर कहते हैं, “यह लंबे समय से स्थापित है कि संतृप्त वसा हृदय पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है, लेकिन यह भी शोध है कि उच्च संतृप्त वसा का सेवन मस्तिष्क के कार्य और स्मृति को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।” वह कहती हैं कि संतृप्त फैटी एसिड के उच्च इंटेक्स मेमोरी गति और लचीलेपन और संभावित स्मृति को बिगाड़ सकते हैं (आपकी इच्छित उद्देश्य को याद रखने की क्षमता)। आपको ड्राइव-थ्रू में खींचने का इरादा नहीं है, याद है?