दूध को हेल्दी बनाने के लिए मिलाये ये पोषक तत्व

जयपुर: बच्चो के शारीरिक और मानसिक विकास में दूध का बहुत ही महत्त्वपूर्ण योगदान है। आमतौर पर, बच्चों की प्रतिरक्षा प्रणाली वयस्कों की तुलना में कमजोर होती है और इसलिए वे जल्दी बीमार पड़ जाते हैं। लेकिन अगर आप चाहते है की आपके बच्चे का इम्युनिटी सिस्टम मजबूत हो तो आपको दूध में कुछ हेल्दी तत्त्व मिलाने चाहिए। इससे आप अपने बच्चे को बीमारियों से भी बचा सकते है। 

अगर आप दूध में सत्तू मिलाते हो तो यह दूध पहले की तुलना में काफी पौष्टिक हो जाता है। यह बच्चे के लिए एक पूर्ण भोजन है और अगर बच्चे सुबह के समय दूध में सत्तू मिला कर इसका सेवन करते हैं, तो उन्हें काफी देर के लिए भूख से भी छुटकारा मिलेगा।

बादाम भी सबसे पौष्टिक तत्वों में से एक है। यह जितना स्वादिष्ट है, उतना ही स्वास्थ्यप्रद भी। बादाम के दूध का सेवन करने से दिमाग के साथ साथ शरीर भी मजबूत बनता है, बल्कि यह उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली पर भी सकारात्मक प्रभाव डालता है।बादाम का दूध पीने से बच्चों की आंखों की रोशनी भी तेज होती है। इस तरह, बादाम का दूध आपके बच्चे के मस्तिष्क, हृदय, आंखों और त्वचा के लिए फायदेमंद होता है।

हल्दी को आयुर्वेद में सबसे महत्त्वपूर्ण औषधि का दर्जा दिया गया है। हल्दी वास्तव में एक बहुत ही गुणकारी मसाला है जिसका उपयोग खाना पकाते समय किया जाता है।  चूंकि बच्चों को अधिक पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है, क्योंकि शरीर को बढ़ने के लिए पोषक तत्त्व चाहिए।इसलिए उन्हें हल्दी दूध दिया जाना चाहिए। इसमें एंटी-एलर्जी और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं।

इसमें प्रचुर मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट भी पाए जाते है जो बच्चों को कीटाणुओं से लड़ने में मदद करते है जिससे मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली का निर्माण होता है। खासकर, अगर बच्चा अस्थमा से पीड़ित है तो हल्दी वाला दूध उसके लिए किसी वरदान से कम नहीं है।  इन पोषक तत्वों को दूध में मिलाने से, आपका बच्चे को दूध स्वादिष्ट भी लगेगा और पोषण भी पर्याप्त मात्रा में मिलेगा।