जानिए आपकी ये बुरी आदतें जो आपके मस्तिष्क को चोट पहुंचा सकती हैं

0
57

जयपुर : क्या आप जानते हैं कि बुरी आदतें वास्तव में आपके मस्तिष्क को प्रभावित कर सकती हैं? हाँ यह करता है। तो, अपनी आदतों के बारे में सावधान रहें क्योंकि यह आपके मस्तिष्क पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है।

फास्ट फूड ट्रांस वसा, चीनी, मसाले और कृत्रिम परिरक्षकों में समृद्ध है। लेकिन निरंतर फास्ट फूड पर निर्भर एक जीवन आपकी कमर में जोड़ देगा और गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण होगा। इसलिए, एक स्वस्थ आहार पर जाएं और अपने आप को वजन बढ़ाने और अन्य गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं से बचाएं।

यदि आप अपना अधिकांश समय अपने अकेलेपन, और किसी भी अन्य सामाजिक चुनौतियों, या जो कुछ भी निराशा और हताशा की भावनाओं का कारण बन सकता है, उस पर ध्यान देते हुए बिताते हैं, तो आप अपने मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा रहे हैं, लोगों से खुद को अलग कर रहे हैं, और अपने मन और शरीर पर जोर दे रहे हैं।

यदि आप अपने नियमित खाने के पैटर्न को बाधित करते हैं, तो आपका शरीर अब भूख के संकेत नहीं भेजेगा और आप पूर्ण होने पर भी भोजन समाप्त कर सकते हैं। यह अतिरिक्त भोजन आपके शरीर को अतिरिक्त कैलोरी और अस्वास्थ्यकर सामग्री से भर सकता है।

हम में से कई लोग अपने फोन, लैपटॉप, टैब या यहां तक ​​कि परीक्षा की तैयारी के लिए तैयार होने तक रोशनी को देर तक चालू रखते हैं। 6-8 घंटे की अच्छी नींद के बिना, आप अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को नुकसान पहुंचा रहे हैं। विभिन्न बीमारियों से लड़ने के लिए, सप्ताह की अधिकांश रातों में कम से कम 7-8 घंटे की अच्छी नींद लेना आवश्यक है। एक अच्छी रात की नींद भी आपको पूरे दिन जागने और ताज़ा रहने में मदद करती है।

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here