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आप चेहरे को देखकर बता सकते हैं कि किस विटामिन की कमी है

 
आप चेहरे को देखकर बता सकते हैं कि किस विटामिन की कमी है

जयपुर : आजकल, युवाओं ने सीखा है कि उनकी भावनाएं और क्रोध अदृश्य हैं, उनके चेहरे पर मुस्कराहट है, लेकिन स्वास्थ्य के दृष्टिकोण से, चेहरे की स्थिति स्पष्ट रूप से प्रतिबिंबित कर सकती है कि आपके शरीर में किन विटामिनों की कमी है।

आप चेहरे को देखकर बता सकते हैं कि किस विटामिन की कमी है

मसूड़ों का दर्द और रक्तस्राव: विटामिन सी की अनुपस्थिति में मसूड़े संवेदनशील, दर्दनाक और रक्तस्राव हो सकते हैं। विटामिन सी, जिसे एस्कॉर्बिक एसिड भी कहा जाता है, शरीर में महत्वपूर्ण पानी में घुलनशील एंटीऑक्सीडेंट पोषक तत्वों में से एक है।

आप चेहरे को देखकर बता सकते हैं कि किस विटामिन की कमी है

सूखे और नाजुक बाल: यदि आपके बाल शुष्क और नाजुक हैं, तो झड़ना आसान है, जिसका अर्थ है कि आपके शरीर में विटामिन बी 7 की कमी है। विटामिन बी 7, जिसे विटामिन एच के रूप में भी जाना जाता है, बालों के सामान्य कामकाज और विकास को बनाए रखने और भूरे बालों और बालों के झड़ने को रोकने के लिए एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है।

आप चेहरे को देखकर बता सकते हैं कि किस विटामिन की कमी है

पीला चेहरा: पीली त्वचा, बहुत छोटी लाली और सूजन, साथ में पिघला हुआ, जो संभवतः विटामिन बी 12 की कमी की दर्शाता है।

आप चेहरे को देखकर बता सकते हैं कि किस विटामिन की कमी है

विटामिन की कमी से होने वाले सामान्य रोग क्या हैं?

विटामिन ए की कमी: रतौंधी, शुष्क त्वचा,आँखे सूख जाती हैं, त्वचा, बाल, नाखून जैसे अंगों में कमजोरी आना

विटामिन बी 1 की कमी: न्यूरिटिस, बेरीबेरी, भूख न लगना, अपच

विटामिन बी 2 की कमी: ओरल अल्सर

विटामिन बी 3 की कमी: लाल और सूजी हुई जीभ, खराब सांस, मुंह के छाले, डिप्रेशन

विटामिन बी 5 की कमी: हाइपोग्लाइसीमिया, ग्रहणी संबंधी अल्सर, रक्त और त्वचा की असामान्यताएं;

विटामिन बी 6 की कमी: एनीमिया,  सूजन, मोटी जीभ , सूजे हुए होंठ

विटामिन बी 12 की कमी: एनीमिया

आप चेहरे को देखकर बता सकते हैं कि किस विटामिन की कमी है

विटामिन सी की कमी: स्कर्वी, घाव जो आसानी से ठीक नहीं होते हैं, कमजोरी, दांत आसानी से खून बह रहा है,पथरी बनने लगती है, पेट खराब, पेशाब में जलन,

विटामिन डी की कमी: हड्डी और मांसपेशि‍यां कमजोर, उच्च रक्तचाप, तनाव एवं उदासी, मूड पर असर, आलस और थकान, ब्लड प्रेशर, शरीर मे पथरी, कोलेस्ट्रोल बढ़ जाता

विटामिन ई की कमी: मांसपेशी अध: पतन, एनीमिया, जनन शक्ति कम होना

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