जानिए कैसे घर बैठे बना सकते हैं आप अपने दांतो को मजबूत

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जैसे हमारा च्हरा अच्छा होना चाहिए वैसे ही हमारे हांत भी अच्छे होने चाहिए। दांतों का स्वस्थ होना आपके चेहरे की सुंदरता को भी परिभाषित करता है। सोचिए अगर आपके दांत न हों तो आपको कैसा लगेगा। आप अपनी इच्छानुसार भोजन नहीं कर पाएंगे और आपका चेहरा बुजुर्गों जैसा दिखेगा। लेकिन अगर आपके दांत स्वस्थ और मजबूत नहीं हैं तो ऐसी स्थिति आने में समय नहीं लगेगा। आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि कैसे आप अपने दांतो को सव्स्थ रख सकते हो –फ्लॉस – फ्लॉस दांतों को साफ करने वाला एक धागा है। जो लोग यह मानते हैं कि ब्रश करना केवल ब्रश करने से साफ होता है, तो यह गलत हैं दरअसल ब्रश आपके दांतो के बीच के छोटे हिससों तक नहीं पहुँच पाता हैं।जिससे आपके द्वारा खाए गए भोजन के अवशेष शॉल के ढेर से दूर नहीं होते हैं और बहुत अधिक संचय होता है। इसलिए फ्लॉस करना आपके हांतो को सव्स्थ रखने के लिए बहुत जरूरी हैं।

खूब पानी पीएं – पीने का पानी आपके दांतों में भोजन और बैक्टीरिया के अवशेषों को साफ करने का काम करता है। आप भोजन करने के बाद कुल्ला करन की आदत भी डालें। उसके बाद, भोजन के बाद, मुंह में छोड़े गए भोजन के टुकड़ों को बाहर रखा जा सकता है। दांतों की सड़न से और अन्य समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है।

कालीमिर्च और हल्दी – जैसा कि आप सभी जानते हैं कि काली मिर्च और हल्दी का उपयोग मसाले के रूप में भी किया जाता है, जो वास्तव में जड़ी-बूटियाँ हैं। इनके इस्तेमाल से मसूड़ों को मजबूत बना सकते हैं। इसके लिए काली मिर्च और हल्दी पाउडर का पेस्ट बनाएं और अपने दांतों और मसूड़ों की हल्की मालिश करें। उसके बाद आप लगभग 30 मिनट तक कुछ नहीं खाएंगे और न ही कुछ पीएंगे। ऐसा करने से आपको मसूड़ों की सूजन से राहत मिलेगी, साथ ही हल्दी और काली मिर्च के पोषक तत्व आपके दांतों को मजबूत करेंगे।

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