Healthy food:शरीर को घातक रोगों से दूर रखने के लिए, डाइट में करें भिंडी को शामिल

आज के समय में बदली लाइफस्टाइल और गलत खानपान के कारण हमारा शरीर कई प्रकार की घातक बीमारियों जैसे हार्ट अटैक, कैंसर, पेट में अल्सर जैसी बीमारियों का शिकार बनता जा रहा है।कोरोना संक्रमण के दौर में शरीर में किसी प्रकार की बीमारी के होने पर कोरोना संक्रमण का खतरा कई गुना बढ़ जाता है।

ऐसे में शरीर को स्वस्थ और रोगों से दूर रखने के लिए आप अपनी डाइट में भिंडी को अवश्य शामिल करें।भिंडी में पर्याप्त मात्रा में फाइबर, विटामिन—ए, विटामिन—सी, विटामिन बी-6, विटामिन—डी, कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम,फास्फोरस और आयरन जैसे पोषक तत्व पाएं जाते है जो हमारे शरीर को पोषण देकर बीमारियों से दूर रखने में मदद करते है।

भिंडी में पाएं जाने वाले एंटी—ऑक्सीडेंट फाइटोन्यूट्रिएंट और फाइबर हमारे पाचन तंत्र को मजबूत रखकर पेट संबंधी परेशानियों को दूर रखने में मदद करते है।इससे गैस्टिक और पेट में अल्सर की समस्या दूर होती है।इसके अलावा भिंडी का सेवन करने से आंत में जलन की समस्या नहीं होती है।

डाइट में भिंडी को शामिल करने हमारे शरीर का ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है जिससे हमारा शरीर डायबिटीज की बीमारी के खतरों से बचा रहता है।भिंडी का नियमित सेवन करने से हमारा शरीर श्वसन संबंधी रोगों के खतरों से भी दूर रहता है।भिंडी को डाइट में शामिल कर सेवन करने से हमारी किडनी की अच्छी प्रकार से सफाई होती है और इससे किडनी से संबंधित समस्याएं दूर होती है।

भिंडी में मौजूद विटामिन—डी और कैल्शियम हमारी हड्डियों को पोषण देकर हड्डियों को मजबूत बनाए रखने में मदद करते है।प्रतिदिन डाइट में भिंडी का सेवन करने से हमारे शरीर में आयरन की कमी नहीं होती है इससे हमारा शरीर एनीमिया रोग के खतरें से दूर रहता है।