Healthy food:अपच की परेशानी को दूर रखने के लिए, आप करें तेज पत्ते का सेवन

0
30

आज के समय में गलत खानपान का सेवन करने से पेट संबंधी बीमारियां अधिक बढ़ती जा रही है।आमतौर पर हमारे पेट में गैस, कब्ज, एसिडिटी और अपच जैसे समस्या अधिक होती है।ऐसे में आप अपनी डाइट में तेज पत्ते का सेवन कर पाचन तंत्र का मजबूत बनाए रख सकते है।
तेज पत्ते के स्वास्थ्य लाभ:
तेज पत्ता एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन ए, सी, बी 6, लोहा, पोटेशियम और अधिक का एक समृद्ध स्रोत है और जठरांत्र प्रणाली को मजबूत बनाने मे मदद करता है। तेज पत्ते में पाए जाने वाले यौगिक पाचन में सुधार, खराब आंत्र सिंड्रोम को शांत करने और समग्र आंत स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में भी मदद करते है।तेज पत्ते का सेवन करने से तनाव हार्मोन नियंत्रित होता है जिससे शरीर शांत और तनाव मुक्त होता है। इसके अलावा तेज पत्ते में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण हमारे शरीर को सूजन से बचाते हैं।

आप तेज पत्ते के साथ दालचीनी मिलाकर इसकी चाय बना कर पीएं।प्रतिदिन इस चाय का सेवन करने से हमारा पाचन तंत्र मजबूत होता है।इससे वजन घटाने में और मदद मिल सकती है।

तेज पत्ता चाय बेहतर पाचन के लिए:
चाय बनाने की सामग्री:
तेज पत्ता,
दालचीनी छड़ी या आधा चम्मच दालचीनी पाउडर
पानी
आप इसकी पौष्टिकता बढ़ाने के लिए इसमें नींबू और शहद भी मिला सकते है।
चाय बनाने का तरीका:
तेज पत्ती और दालचीनी के साथ 5-6 मिनट के लिए पानी उबालें।इसके बाद आप कुछ देर इसे धीमा आंच कर ढक्कन बंद करें।
फिर आप इसे एक कप में छान कर इसमें नींबू और शहद मिलाकर इसका सेवन करें
प्रतिदिन सुबह के इस तेज पत्ते की चाय का सेवन करने से हमारा पाचन तंत्र मजबूत होता है।इससे पेट में अपच और कब्ज की परेशानी दूर होती है।

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here