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Health tips:कोरोना दौर में फिट रहने के लिए, आप अपनी लाइफस्टाइल में करें यह बदलाव

 
Health tips:कोरोना दौर में फिट रहने के लिए, आप अपनी लाइफस्टाइल में करें यह बदलाव

जयपुर।आज पूरे विश्व में कोरोना महामारी का संक्रमण बड़ी तेजी से बढ़ता जा रहा है।हमारे शरीर में किसी प्रकार की बीमारी के होने पर कोरोना संक्रमण का खतरा कई गुना बढ़ जाता है।इसलिए शरीर को कोरोना संक्रमण से दूर रखने के लिए शरीर को फिट और तंदुरूस्त बनाए रखना बेहद आवश्यक है।लेकिन आज की बदली जीवनशैली के कारण हमारा शरीर कई प्रकार के घातक रोगों का शिकार बनता जा रहा है।

ऐसे में संक्रमण के इस दौर में शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए लाइफस्टाइल में कुछ खास बदलाव करना बेहद आवश्यक है।कोरोना वायरस को रोकने के लिए देश में लगाए गए लॉकडाउन के कारण लोगों की शारीरिक एक्टिविटीज में कमी देखने को मिली है।

इससे हमारे शरीर का वजन बढ़ना और मोटापे जैसी परेशानियां बढ़ती जा रही है।जिससे हमारा शरीर हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज और हृदय संबंधी रोगों का शिकार बनता जा रहा है।इसलिए शरीर के वजन और मोटापे का नियंत्रित बनाए रखने के लिए प्रतिदिन शारीरिक व्यायाम करना आवश्यक है।

साथ ही भोजन करने के बाद कुछ देर टहलना भी जरूरी है।इससे हमारे शरीर का वजन और मोटापा कंट्रोल में रहता है।साथ ही इससे हमारे शरीर की इम्यूनिटी क्षमता भी मजबूत होती है जिससे हमारा शरीर कई प्रकार के रोगों से बचा रहता है।

शराब, धूम्रपान और तंबाकू की लत हमारे शरीर में कैंसर जैसी घातक को बढ़ाने में मदद करती है।इसलिए शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए इन आदतों का छोडना बेहद आवश्यक है।डाइट में जंक—फूड, अधिक तैलीय व मसालेदार भोजन का सेवन करने से भी हमारा शरीर कई प्रकार के घातक रोगों का शिकार बन जाता है।इसलिए शरीर को स्वस्थ और बीमारियों से दूर रखने के लिए डाइट में संतुलित आहार का सेवन करना आवश्यक है।

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