बारिश में बढ़ती बालों की परेशानियां, आप डाइट का खास ध्यान रखकर बालों को दे पोषण

बारिश के मौसम में बैक्ट्रीरिया और मच्छरों के कारण कई प्रकार के संक्रामक रोगों का खतरा बढ़ जाता है।वहीं इस मौसम में हमारी त्वचा और बालों संबंधी समस्याएं बढ़ जाती है।इस मौसम में खानपान का ध्यान ना रखने के कारण हमारे बालों को आवश्यक पोषण नहीं मिलता है।जिसके कारण हमारे बालों की जड़े कमजोर होने लगती है और इससे बालों का टूटना, गिरना व समय से पहले पहले बालों का सफेद होने जैसे परेशानियां शुरू हो जाती है।

इसलिए बालों को पोषण देने के लिए संतुलित डाइट का सेवन करना आवश्यक है।आप अपनी डाइट में ताजी हरी सब्जियां और फलों को नियमित रुप से शामिल करें।इससे हमारे बालों को आवश्यक पोषण प्राप्त होता है और इससे हमारे बाल प्राकृतिक रूप से काले घने और लंबे होते है।

डाइट में प्रोटीन युक्त आहार का सेवन करने से बालों को लिए बेहद आवश्यक तत्व प्रोटीन मिलता है। जो हमारे बालों को पोषण देकर उनको मजबूत बनाने में मदद करता है।इसके लिए आप अपनी डाइट में मीट, मछली, अंडा आदि का सेवन करें।इससे हमारे बालों की जड़े मजबूत होती है और हमारे बालों का टूटना, गिरना कम होता है।

डाइट में ड्राई फ्रूट्स का सेवन करने से हमारे शरीर को आवश्यक पोषण मिलता है।इससे हमारी इम्यूनिटी मजबूत होती है साथ ही बालों को भी पर्याप्त पोषण मिलता है।

आप अपनी डाइट में बादाम का सेवन कर बालों को स्वस्थ और मजबूत बनाए रख सकती है।बादाम का सेवन करने से हमारे शरीर को आवश्यक मात्रा में विटामिन—ई और सी प्राप्त होता है, जो हमारे बालों को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है।