अपना अच्छी सुबह शुरू करने के लिए इन मॉर्निंग रूटीन का पालन करें

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Shot of woman lifestyle.

जयपुर : यदि सुबह की शुरुआत सही नहीं है, तो आपका पूरा दिन चिड़चिड़ा और उदास रहता है। दिन को ताजा बनाने के लिए, आप अपने दिन को अच्छा बनाने के लिए कुछ सुबह की युक्तियों का उपयोग कर सकते हैं। आइए जानते हैं उन टिप्स के बारे में।

अक्सर लोग सुबह उठते हैं और सीधे चाय पीते हैं। यह आपको ताजा महसूस कराता है, लेकिन ऐसा नहीं है। खाली पेट चाय न पिएं। इसके अलावा, उठने के बाद आप थोड़ी देर खुली हवा में रहें।


व्यायाम और योग को अपनी सुबह की दिनचर्या का अनिवार्य हिस्सा बनाएं। हर दिन कम से कम 10 मिनट के लिए सही ध्यान, योग या व्यायाम करें। इससे आप ऊर्जावान महसूस करेंगे और फिट रहेंगे और बीमारियों से बचेंगे।

व्यायाम करने के बाद खाली पेट 1-2 गिलास पानी पिएं। आप नींबू पानी भी पी सकते हैं। यह आपके शरीर में रातों-रात बनने वाले विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल देगा और आपका शरीर हाइड्रेटेड भी रहेगा। सुबह पानी पीने से आपका पेट साफ होता है।

अक्सर सुबह जल्दी में, आप नाश्ता करना भूल जाते हैं। लेकिन यह बिल्कुल नहीं है। दिन भर तरोताजा और तंदुरुस्त रहने के लिए आपने नाश्ता किया होगा। यदि आप नाश्ता नहीं करते हैं, तो रात और दिन के भोजन में बहुत अंतराल होंगे, जिससे आपके शरीर को कई तरह के नुकसान होंगे। साथ ही आप पूरे दिन चिड़चिड़ा महसूस करेंगे।

सुबह ग्रीन टी पिएं। ग्रीन टी सेहत के लिए काफी फायदेमंद है। यह वजन कम करने में मदद करता है और मधुमेह और रक्तचाप को दूर करने में भी मदद करता है। हां, इसे कभी भी खाली पेट न पिएं। इसे नाश्ते के बाद पिएं।

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