Egg vs Cheese : प्रोटीन का सबसे बेहतर स्रोत क्या है ?

पनीर और अंडा दोनों ही पोषण से भरपूर खाद्य पदार्थ हैं। दोनों विशेष रूप से प्रोटीन के उत्कृष्ट स्रोत हैं। लेकिन एक शाकाहारी लोगों का पसंदीदा है, और दूसरा उन लोगों के लिए है जो नॉन-वेज और शाकाहारी आहार पसंद करते हैं। आइए, यहां जानते हैं कि इन दोनों गुणों से भरपूर होने के बावजूद, इनमें से कौन सा भोजन बेहतर है, कौन सा शरीर के लिए बेहतर है। इसमें प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है:

जब आप दो प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों की तुलना करते हैं, तो आपके दिमाग में सबसे पहला सवाल यह आता है कि कौन से भोजन में पनीर और अंडे से अधिक प्रोटीन होता है?
अंडे और अंडे के बीच प्रोटीन की तुलना करने के लिए, किसी को समान मात्रा में प्रोटीन लेना होगा और उसकी उपलब्धता देखनी होगी। अंडों में प्रोटीन की तुलना प्रति पीस (चना) से की जाती है, फिर चने में पनीर । बड़े आकार के अंडे का वजन लगभग 100 ग्राम होता है और लगभग 14 ग्राम प्रोटीन होता है। जबकि 100 ग्राम पनीर में भी केवल 14 ग्राम प्रोटीन होता है। इस प्रकार, ये दोनों खाद्य पदार्थ प्रोटीन सामग्री के संदर्भ में लगभग समान हैं।

प्रोटीन युक्त भोजन अंडा या पनीर प्रोटीन का सबसे अच्छा स्रोत स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा क्या है अंडे का सफेद भाग या अंडा अंडे, अंडे का सफेद वजन कम करने के नुस्खे पूरे अंडे या अंडे का सफेद अंडे जो अंडे की जर्दी और अंडे के सफेद अंडे के बीच स्वस्थ अंतर है स्वास्थ्य लाभ और पोषण तथ्य उच्च- पनीर के स्वास्थ्यवर्धक आहार के फायदे पनीर के स्वास्थ्य संबंधी