इस विटामिन सी से भरपूर इम्यूनिटी-बूस्टर के लिए नियमित चटनी

जबकि हम में से अधिकांश ने अपनी प्रतिरक्षा के निर्माण के महत्व को महसूस किया है, हम में से कई अभी भी यह महसूस नहीं करते हैं कि इमारत की प्रतिरक्षा केवल कुछ मसालों और खाद्य पदार्थों को एक आहार में शामिल करने के बारे में नहीं है; यह वास्तव में एक व्यक्ति की जीवन शैली और आदतों में 360 डिग्री परिवर्तन करने के बारे में है।
लेकिन उन परिवर्तनों को करते हुए, आप हमेशा अपने नियमित किराए में कुछ बदलाव ला सकते हैं जो न केवल एकरसता को तोड़ देगा, बल्कि प्रतिरक्षा को बढ़ाने वाली प्रक्रिया को बढ़ाने में मदद करेगा। तो कैसे इस तरह के एक नुस्खा के साथ सप्ताह की शुरुआत – विटामिन सी से भरा एक मसालेदार चटनी?

सामग्री

1 – भुनी हुई लाल मिर्च (मध्यम)
कप – मूंगफली
1 – छोटे प्याज, कटा हुआ
1 – टमाटर, कटा हुआ
1 चम्मच – करी पाउडर
1चम्मच – पपरिका
1 चम्मच – चीनी
1 चम्मच – नारियल तेल
नमक स्वादअनुसार

तरीका

* एक छोटे सॉस पैन में मूंगफली को दो-तीन मिनट तक या हल्के भूरे होने तक भूनें। रद्द करना।
* सॉस पैन में, तेल डालें, गरम करें और फिर एक चुटकी नमक के साथ प्याज डालें।
* प्याज के पारदर्शी होने तक पकाएं।
*शेष सामग्रियों को मिलाएं। कुक, अक्सर सरगर्मी जब तक कि टमाटर कम हो गया है और अधिकांश तरल को भिगोया जाता है।
* भुनी हुई मूंगफली और लाल बेल मिर्च, टमाटर और प्याज को ग्राइंडर में रखें। लगभग चिकनी तक ब्लेंड करें। का आनंद लें।<