Corona infection:कोरोना से बचाव के लिए, इन चीजों का सेवन कर बढ़ाएं इम्यूनिटी

कोरोना संक्रमण के दौर में शरीर को इस खतरनाक वायरस से दूर रखने के लिए शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत बनाए रखना बेहद आवश्यक है।प्रतिरक्षा शरीर की सबसे महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं में से एक है जो हमारे शरीर को वायरल बीमारियों से दूर रखने में मदद करती है, खासकर उन दिनों में जब मौसम बदल रहे हैं।इसलिए डाइट में उन खाद्य पदार्थों का सेवन करने बेहद आवश्यक है जो आपकी प्रतिरक्षा को बनाए रखते हैं और सर्दी—जुकाम, खांसी और फ्लू जैसी बीमारियों को रोकते हैं।

इन प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि वे आपके रसोई घर के परिसर में आसानी से उपलब्ध हैं। इस प्रकार इसके लिए बाहर जाने की आवश्यकता नहीं है आप घर पर मौजूद कुछ खास चीजों का सेवन कर आपनी प्रतिरक्षा को बढ़ा सकते है।

प्रतिरक्षा-बूस्टिंग फूड्स, जो आपको घर पर आसानी से मिलेंगे:
1. काली मिर्च
प्रतिदिन काली मिर्च का सेवन करने से प्राकृतिक रूप से प्रतिरक्षा को बढ़ाने में मदद मिलती है।काली मिर्च में विटामिन—सी स्वाभाविक रूप से उच्च होता है जो इसे जीवाणुरोधी बनाता है और विषाक्त पदार्थों को शरीर से दूर रखकर इम्यूनिटी को मजबूत बनाए रखता है।

2. लहसुन
आम तौर पर लहसुन का सेवन करने से सर्दी और खांसी की परेशानी दूर होती है।इस के अलावा लहसुन एक प्रतिरक्षा पूरक के रूप में भी काम करता है।लहसुन भोजन को स्वादिष्ट बनाने के साथ प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाकर कीटाणुओं से लड़ने में मदद करता हैं।

3. अदरक
अदरक गले को शांत करता है, छाती के संक्रमण को दूर रखने में मदद करता है। इसके विरोधी भड़काऊ गुण हमारे शरीर की प्रतिरक्षा को बढ़ाने में मदद करते है।