अपनी दिनचर्या में शहद मिलाएं और अपने जीवन को स्वस्थ बनाएं

शहद एक गाढ़ा, चिपचिपा और मीठा स्वाद देने वाला तरल है जो आयरन, कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे खनिजों से समृद्ध है। शहद के बारे में कुछ भी नहीं है; फूल अमृत का उत्पाद मधुमक्खियों द्वारा बदल दिया जाता है, जैसे कि कीमिया द्वारा। नेशनल हनी बोर्ड के अनुसार, शहद वसा रहित, कोलेस्ट्रॉल मुक्त, सोडियम मुक्त और सही मायनों में प्रकृति का मीठा अमृत है।

शहद के फायदे

1.प्राकृतिक ऊर्जा बूस्टर

ध्यान दिया जाता है कि कैसे एक चीनी उच्च तेजी से ऊर्जा दुर्घटना की ओर जाता है और अधिक से अधिक बार जलता है? ऊर्जा पेय को खोदने और अपने कॉफी को ठीक करने का समय आ गया है। अपनी चाय, पके हुए माल में शक्कर और मिठास के बजाय शहद का उपयोग करें या गर्म टोस्ट पर फैलाएं। इसके प्राकृतिक शर्करा भी व्यायाम के दौरान थकान को रोकते हैं, इसलिए यह एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार के लिए भी अच्छा है। शहद में ग्लूकोज शरीर द्वारा जल्दी से अवशोषित किया जाता है, तत्काल ऊर्जा को बढ़ावा देता है, जबकि फ्रुक्टोज निरंतर ऊर्जा प्रदान करता है क्योंकि यह अधिक धीरे-धीरे अवशोषित होता है। शहद भी अन्य प्रकार की चीनी की तुलना में रक्त शर्करा के स्तर को काफी स्थिर रखने के लिए पाया गया है।

2. खांसी का इलाज करता है

जर्नल पेडियाट्रिक्स (और मेरी दादी) में प्रकाशित 2012 के एक अध्ययन के अनुसार, बस दो चम्मच शहद एक लगातार खांसी को ठीक करने में मदद कर सकता है। इसके रोगाणुरोधी गुणों के लिए धन्यवाद, शहद न केवल गले को भिगोता है, बल्कि कुछ बैक्टीरिया को भी मारता है जो संक्रमण का कारण बनते हैं।

3. नींद में सुधार

क्या आप पूरी रात जागकर छत पर घूरते हैं, पटकते हैं और मुड़ते हैं? जल्दी सो जाने के लिए प्रसिद्ध दूध और शहद के उपाय का उपयोग करें। आपको बस एक गिलास गर्म दूध में एक चम्मच शहद मिलाना है। हनी सेरोटोनिन (एक न्यूरोट्रांसमीटर जो आपके मनोदशा में सुधार करता है) को रिलीज़ करता है, और “शरीर सेरोटोनिन को मेलाटोनिन (एक रासायनिक यौगिक जो नींद की लंबाई और गुणवत्ता को नियंत्रित करता है) में परिवर्तित करता है”, डॉ। मनोज के आहुजा, सुखदा अस्पताल कहते हैं। यदि आप चाहें तो एक कप कैमोमाइल चाय के लिए चम्मच (या दो) शहद।

4. घाव और जलन का इलाज करता है

शहद ज्यादातर ग्लूकोज और फ्रुक्टोज से बना होता है जो घावों पर लगाने पर पानी को सोख लेता है। यह चिकित्सा को बढ़ावा देने में मदद करता है, जिससे यह घावों, जलन और कटौती के लिए एक प्राकृतिक प्राथमिक उपचार है। शहद के एंटीसेप्टिक गुण कुछ बैक्टीरिया के विकास को रोकते हैं और बाहरी घावों को संक्रमण से मुक्त रखने में मदद करते हैं। यह सूजन, दर्द और यहां तक ​​कि दाग को कम करने में मदद करता है क्योंकि यह एक विरोधी भड़काऊ के रूप में भी काम करता है। ब्रिटिश जर्नल ऑफ सर्जरी में प्रकाशित 2005 के एक अध्ययन में प्रभावित क्षेत्रों में शहद लगाने के बाद उल्लेखनीय सुधार दिखाई दिया।