शरीर की कमजोरी और आलस्य को दूर करने का सबसे रामबाण उपाय

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आजकल की बदलती जीवन शैली और गलत खानपान हमारे शरीर के लिए चुनौती बन चुका है। आजकल के खानपान से शरीर को पर्याप्त पोषक तत्व नहीं मिल पाते हैं। इससे शरीर में कम उम्र में ही कमजोरी आ जाती है। और शरीर दुबलेपन का शिकार हो जाता है। शरीर की कमजोरी को दूर करने के लिए आजकल लोग दवाइयों का सेवन करते हैं। जिनसे शरीर में साइड इफेक्ट होने का खतरा रहता है। इसलिए आज की पोस्ट में हम आपको शरीर की कमजोरी दूर करने का घरेलू उपाय बताएंगे। आइए जान लेते हैं। शरीर की कमजोरी दूर करने का यह है सबसे आसान उपाय, दुबले-पतले लोग जरूर जानें।

जो लोग शरीर की कमजोरी से परेशान हैं वो अंडे और शकरकंद का सेवन जरूर करें। अंडे और शकरकंद खाने से शरीर को भरपूर प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट मिलता है। जो शरीर के लिए बहुत जरूरी और फायदेमंद होता है। अंडे और शकरकंद खाने से मांसपेशियों का आकार तेजी से बढ़ता है। और शरीर का वजन भी तेजी से बढ़ता है।

रोजाना चार अंडे और दो शकरकंद खाने से आपके शरीर का वजन बहुत जल्दी बढ़ जाएगा। और शरीर ताकतवर बन जाएगा। आजकल के खानपान से शरीर में विटामिन और मिनरल्स की पूर्ति नहीं हो पाती है। इसलिए आप शरीर में विटामिन और मिनरल्स की पूर्ति के लिए बाजार से कोई भी मल्टीविटामिन खरीद सकते हैं। जो बहुत सस्ती मिल जाते है। मल्टीविटामिन खाने से आपके शरीर में विटामिन और मिनरल्स की पूर्ति हो जाएगी।

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