मशरूम खाकर पीएम नरेंद्र मोदी के गाल लाल हुए ये तो नहीं पता, लेकिन इसको खाने के हैं ये फायदे

मशरुम,इसमें बहुत ही पोषक तत्व मौजूद होते है जो हमारे शरीर के लिए बहुत आवश्यक,साथ ही में मशरूम में बहुत ही अच्छी मात्रा में फाइबर भी पाया जाता है जो हमारी बॉडी के लिए बहुत हुली अच्छी बात है।बहुत सी बीमारियों के लिए मशरुम  को दवाई के तौर पे भी खाया जाता है। हम सभी लोग अपनी हेल्थ कॉन्शंस होते है ,तो ऐसे में हम लोगो को मशरूम जरूर खाना चाहिए क्योंकि उसने कैलोरीज़ कम होती है।मशरूम में विटामिन बी,विटामिन डी,आयरन,कॉपर,सेलेनियम और पोटैशियम पाया जाता है।

मशरूम में एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाया जाता है,जो हमारे वजन को नियंत्रण या कम करने में मदद करता है।आजकल मौसम बहुत ज्यादा चेंज हो रहा है कभी ठंड लगती है तो कभी गर्मी और ऐसे में हम लोग को सर्दी और झुकाम हो जाता है,ऐसे में हमे मशरूम का सेवन जरूर करना चाहिए क्योंकि मशरूम में सेलेनियम होता है जो हमारे इम्यून सिस्टम को सही रखता है और हमारा झुकाम या सर्दी ठीक करता है।

मशरूम विटामिन डी की मात्रा बहुत अधिक पाई जाती,कहा गया है कि अगर हम लोग मशरूम का सेवन करते है तो हम लोगो को  कम से कम बीस प्रतिशत विटामिन द मिलता है,जो हमारी शरीर की हड्डियों को ताकत भी देती है और हमारी हड्डियों को मजबूत भी रखती है।मशरूम में बहुत ही कम मात्रा में कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है,जिससे हमारा वजन और हमारा ब्लड शुगर लेवल नियंत्रण में रेहेता है।

अगर हम लोग मशरूम का सेवन करते है तो ,हमे भूक  कम लगेगी या क्योंकि मशरूम में बहुत ही कम मात्रा में कोलेस्ट्रॉल होता है। इसके अलावा ये भी माना गया है कि अगर हम लोग मशरूम का सेवन करते है तो कैंसर होने की आशंका भी कम होती है।मशरूम हमारी त्वचा और बालों के लिए भी अच्छा माना जाता है।